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第85章 新训练计划与三大供能系统下（第2页）

所以前六周的训练计划每个肌群的每次训练量都不大，训练目的不同训练模式不同，这是没办法改变的。

林钧并不是狂热的肌肉爱好者，他的训练计划不会像很多人一样增肌增肌还是增肌，偶尔几个月减脂。

他更希望的是自己的身体素质能够均衡发展，而不是在一条路上走到黑，像很多健美运动员一样追求绝对的肌肉纬度。

那与他的训练初衷相违背，更不符合他的审美观。他要的是更强大的身体素质而不是通过训练变成肌肉怪兽。

林钧把笔放下，东西整理好，匆匆洗漱之后躺在床上，很快便进入了梦乡。

人们常常说，梦里的东西和现实是相反的。林钧作为一个唯物主义者，对这种说法有些嗤之以鼻。

第二天一早，林钧把所有选手都叫醒，把手机还给他们，监督他们吃好饭再送他们到训练基地里。

现在看来倒是真的像一个保姆，林钧暗暗摇头。这两天虽说和选手没什么接触的机会，但他们的性格林钧还是有了一些了解。

都说心宽体胖，这句话并不是没有道理。至少他们现在展现出来的情绪，都是积极向上的乐观情绪。

可林钧不知道的是，他们中有的人胖是天生的，有的人胖是因为生活不规律，而有的人，则是因为受到了巨大的打击。

为了逃避现实所以只好封闭自己，用吃和伤害自己的身体来弥补心灵上的缺失，以至于变成现在这个样子。

这三种人对改变自己的态度是不同的，从眼神里就可以看得出来，第三种人一旦找回自我，从里到外都会散发着一股狠劲。

只是现在林钧一来和他们接触不是很多，二来自身阅历太浅，对很多事情的理解和观察力都不够。

今天他们的任务很简单，上午有两节理论课，下午则是放假时间，他们可以在整个市里自由活动。

当然要在规定时间内回来，否则将会取消这次参加的资格。这也是他们正式训练开始前最后的一下午属于自己的时间。

林钧正好也想听一听他们这里讲课是什么样子的。二号训练基地里已经有了很多人围在一间屋子外，他们和林钧的想法一模一样。

这次讲理论课的人林钧见过，是上次他和大叔比卧推的时候，帮他辅助的吴教练。

吴教练身穿训练服，腰上挎着一个小小的扩音器，背后还有一小块白板，看起来有模有样的。

他稍微调试了一下扩音器，轻咳一声：“咳咳，我是这节课的理论指导，朋友们上午好！”

“上~午~好~”十二个选手有气无力地说道，他们有些想不明白，自己是来训练的又不是听课的。

这些理论性的东西教练会就好，到时候他们让自己怎么做自己怎么做就好了嘛，干嘛还得花时间干这个？

不过想到今下午有一下午的自由活动时间，他们就忍了下来。嘛，无所谓，反正只是几个小时而已。

“很高兴再次和大家见面，我们的时间所剩不多，马上迎来你们的即将是一百天的正式训练，想必大家应该都很激动。”

“不过我今天要说的是，你们先别高兴的太早，认为我们的理论课没有用。在未来的一百天里，你们会切身体会到理论课的作用。”

“就比如今天的这节，很有可能在某一周的某一次对抗赛里，就会用的到，说不定还可以保住你们不用退出。”

吴教练一脸神秘的说道，选手们都立马正色了起来，既然牵扯到了自身的利益，那就不得不重视了。

“好了，闲话不多说，我们马上就开始今天的内容。在这之前我想先问大家几个问题。”

“我们已经接触了健身有一段时间，大家也都不是什么都不懂，那么我想问大家，你们有没有想过，”

“有氧运动和无氧运动的区别在哪里？锻炼三十分钟后才能消耗脂肪这种说法到底错误在哪里？”

“还有最重要的一个问题，那就是困扰很多人的——无氧运动和有氧运动，究竟哪个的减肥效果最好？”

（综英美）宿主他只想做反派！  星际撸猫指南  穿越至唐朝  海贼：我在大海当社畜  烟火欲燃  女总裁的绝世狂兵  天降筑基丹后我回家种田了  命运之眼  穿成女配文中原女主[七零]  烟灰炖梓叶  蓄意谋娶  仙魔八卦记事簿  138号萌宠店  将军的暴躁白月光（重生）  红楼，开局天象大宗师，武镇天下  [综漫]不打算攻略的攻略者  死囚乐园  美女的近身护卫  渡劫成仙记  邓太后