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晚上,赵卓成再一次把他们所有人都叫在了办公室里,据说是有重要的事要和他们商量。
其实这次赵卓成说的几个重点主要就在于,一是训练方面,二是文化课。
林钧本来以为即将高考,赵卓成会给他们降低训练强度和训练量,不过事实证明他想错了。
原本他们的训练时间只有早上和下午,但是现在他们连上午也要训练,相当于一天要训练三次。
这次赵卓成是真的认真了,杨钊这届是他带体育队以来成绩最好的一届,除了林钧和杨钊之外,其他人的提升空间仍然很大。
他之前也打算像以前一样,最后一个月,大家训练轻轻松松过去,然后取得一个好成绩,最后迎接高考。
对他来说,学生们能考走就行,学校好坏甚至哪怕是没考上,出了这个学校他们之间就已经没关系了。
偶尔年末聚一聚,也不再像曾经一起训时练那样熟络,渐渐的大家心里的火也就逐渐熄灭了,最终再也不联系。
他一直觉得当老师就是这样,学生那么多,不可能每个人都付出感情,他也没有那么多的精力能够照顾到每一个人。
这样子的生活他已经过了五年,只是偶尔心里也会有些空落落的,似乎觉得忘了什么,又好像丢了什么东西一样。
今天和杨钊单独待在一起的时候,他忽然想明白了到底是为什么,因为付出感情从来就不应该是一种累赘啊。
“徐远和林钧,我给你们两个人一人一份训练计划安排,今后如果我不在的话就由你们两个带领大家训练。”
赵卓成不容置疑的声音传来,从抽屉里拿出两张打印好的表格递给徐远和林钧他们两个。
林钧还是头一次看到健身训练计划以外的其他体育项目的训练计划,一瞬间也陷入了思索当中。
相比于健身训练计划来说,赵卓成的训练计划更加简单粗暴,每一天的训练内容和训练量都标记的清清楚楚。
而且以林钧的判断来看,这份训练计划绝对是强度非常高的那种,截取其中一天的训练来看:
早上依旧是照例跑圈,不过赵卓成还特意标注了他们之前买的训练补剂要用,有利于训练恢复和提高乳酸供能水平。
上午的训练强度和量要稍微小一些,基本上就是一些基本功的练习。
下午的训练强度和训练量可谓是比原来增加了不知道多少,五百米、三加一、变速跑等等穿插在其中。
整份训练计划涵盖了四个专项,不过却依旧秉承着赵卓成一贯的800米训练为主的训练模式。
还有一些辅助肌群的练习、全身肌群的练习、灵活性练习、爆发性练习等等,所以时间还是非常紧张。
“虽然我把训练计划给了他们两个,不过我相信大家都会认真对待这最后一个月的训练时光的。”
“以后有任何需要,学习上、训练上、哪怕是你今天吃饭没钱了,或者说你训练累了想睡觉,都可以随时找老师。”
“最后一个月希望大家能好好珍惜,把以前的不良作风全部都改掉,熬过去了,上了好大学有你们轻松的时候。”
赵卓成对大家进行了最后的鼓舞,都说高中老师最大的谎言就是上了大学之后就轻松了,不过是真的好用。
至少现在看来,办公室里每个体育队的学生都情绪高涨,连林钧也忍不住有些兴奋。
他的训练计划还剩下三周,本来他已经打算稍微调整一下强度,不过现在看来并不需要。
以他的精力没办法维持一天这么高这么大的训练量,再加上高三的休息时间本来就不太够。
如果这个时候再强行增加训练强度的话,很容易导致训练过度。健身和田径的训练体系始终都有很大的区别。
健身的超量恢复基本都是一次性的,职业选手除外,就普通健身爱好者或者说像林钧这种水平,还依然停留在这一阶段。
田径训练则不同,田径训练的超量恢复更多是需要比较长时间的积累,对身体进行持续的良性破坏最后再恢复到新的起点。
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