手机浏览器扫描二维码访问
第七章 三种炼法文炼武炼加横炼（第2页）
“站好了，头上顶，似乎有个人拉住你的头发向上提，臀下坠，好像坐着一块烧红的铁，很烫，要不停的跃跃欲试，脚扎根，好像大树把根扎入泥土深处，扎得越深，越不容易被风吹倒，想象自己是老虎，面前有猎物，积蓄力量，随时准备致命一击。如果你扑不中，就会挨饿.........”
站好桩之后，欧得利不停的指点。
然后，他的手上拿了一根橡胶棒子。
啪！
突然一下，抽打在了苏劫的小腿肚子上。
苏劫忍不住闷哼了一声，连忙用力鼓劲到达这一块，疼痛才稍微减轻了一些。
噼里啪啦！
欧得利用橡胶棒子不停的抽打苏劫身体的各个部位，片刻之后，苏劫就已经遍体鳞伤，剧烈的疼痛，根本忍耐不住，但他还是咬牙坚持。
“现在动起来。”欧得利道：“用锄头向我进攻。”
“好。”苏劫用那一招挖地翻土的动作，猛烈进攻，锄头狠狠挖下，用尽全力。
但是欧得利的身法太快了，苏劫哪怕是再努力，都根本碰不到他的衣角。
而苏劫的每一次攻击，遭到的就是那橡胶棒子的抽打。
好几次，苏劫都不想练习了，太苦，太累，他想丢下锄头放弃，可在骨子里面的一种毅力，让他坚持了下来。
“停！”就在苏劫觉得自己快要晕死过去的时候，欧得利喊停了，在他身上被抽中的地方，涂满了活络油，然后开始按摩。
按摩的时候，也是撕裂刀割一般，死去活来。
不过，在经过了欧得利的按摩半小时之后，他身上的淤青散了不少。
“我的手按摩到达哪里，你的哪个地方就鼓劲，减轻你的疼痛，这是横炼的诀窍。所谓是运起抗击打，道理很简单，就是意念控制身体某个部位使其紧张而已。”欧得利道：“你要时时刻刻的注意，任何东西触碰你的身的某个部位的时候，那个部位就会高度紧张，风吹草动，立刻动弹，这就是古代老拳谱之中说的一羽不能加，蝇虫不能落，也叫做有触必应。我击打你，就是要把你训练出来这种感觉，还有就是增加你周身的敏感和抗击打力量，同时击打你的地方，都是一些神经元敏感的地方，你记住，和别人练习的时候，千万不能够这样训练，因为别人不知带轻重，很容易就会把你打伤。只有我，作为世界级的顶级格斗教练，才可以控制这种度量。”
欧得利敲打的方法也很有科学性，似乎是增加了身体的某种循环功能。
“好了，现在开始吃早饭。”
欧得利带着苏劫来到了厨房中，有热乎乎保温的粥，还有包子，另外牛奶，鸡蛋，更有几盘水果，果酱，鱼类等等，十分丰富。
苏劫已经非常饿了，似乎连一头牛都可以吃得下去。
不过，他仍旧是很细嚼慢咽。
吃完之后，他按照欧得利的消化方法揉肚子的许多穴位，吞咽口水，半小时后，又精力饱满了。
“现在开始做力量和肢体训练。”欧得利道：“提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带......”
苏劫一听，就知道这也是残酷的训练，是属于武炼。
早上做关节操，是文炼，然后欧得利用橡胶棒全身排打，这就是横炼。接下来，就是武炼，进行爆发力，肢体力量的训练。
整个一早上下来，苏劫从凌晨三点，训练到了早上六点，这才赶回学校，恰好就赶上了古洋的训练。
佛系锦鲤[穿书] 名门孽婚：首席的暖床小妻 综漫：不务正业的厨师 五光十色（中短篇合集） 我有一纸契约在手 重生空间之商门天师 抱着大嫂，我教大哥黑吃黑 穿书女配不再恋爱脑 来自男主后宫的宠爱[穿书] 驯养Alpha从结婚协议开始 签到西游：我师从菩萨 棺越：开局便是冒牌货 和大小姐互换身份后成了万人迷 我靠山宗真不是魔道巨擘啊！ 谁惯你啊！娘娘她一心只想退婚 合离回娘家住茅草屋，赚钱养崽忙 重生：萌娃他爸有多重身份 重回九零：成为人生赢家 我在豪门当夫人 仙在大明
军官糙，媳妇俏，八零大院乐遥遥
关于军官糙，媳妇俏，八零大院乐遥遥（军婚双洁随军空间团宠先婚后爱萌宝）云朵朵穿书了，穿到八零年代，她一睁眼，发现身边多了个人帅腰超好，腹肌手感贼拉妙的兵哥哥，趁他没醒，她偷偷再摸两下，拍拍屁股想走人，却被男人一把揪住，怎么，吃干抹净就想跑？云朵朵心虚，许下承诺，放心，我会对你负责明天早上八点，民政局见。婚后，大院里的女人们都一脸怜悯的看着云朵朵，说她家男人面冷心硬，不懂风情，一看就不会疼媳妇，可可事实上，房门一关，求亲亲贴贴的是他，日宠夜撩的是他，把媳妇宠上天的是他，闹着要生崽崽的是他，是他，都是他。更意外的是，这男人还替她开启了藏在身上多年的血痣空间，助她一路开挂，商铺从北到南处处有，房产本堆满了整个屋子...
沈家五姑娘
重生的沈家五姑娘，不再羡慕高门大户，不再期盼妻妾和乐，不再妄想公婆满意。她只要遇一良人，平安喜乐。当然，前世害她的，有仇报仇，前世帮她的，有恩还恩。可是，怎么回事？那个人是怎么回事？原来，是他。...
穿成六零小可怜，木系异能搞种植
关于穿成六零小可怜，木系异能搞种植林绮从末世来到六零年代，进入一个饿死的傻子的身体内。她用半年时间也没能完全掌控这具本来不属于自己的身体，动作迟缓，说话不利索，双眼时常空洞无神于是，外面的人传林家老三不痴傻了，但成了弱智。总归还是个傻子。傻子林绮成了哥哥亲事上的绊脚石，在哥哥相亲接连失败之后，她被亲姐姐报名上山下乡，成为了一名知青。傻子林绮被安排了最简单的活，一开始，除了吃不饱，日子还算轻松。可没多久，痴傻却富有美貌的林绮被人看上了。傻子也有人娶？少见多怪，人是傻，又不是不能生。她好看啊，每天对着那张脸，心情好。把她嫁了也好，嫁出去后有人养她，她就不会拖累我们了。林绮嫁人也不是不行，只是嫁给谁，她自己选。林绮把认识的人在脑海里过了一遍，最后挑中那个矮矮瘦瘦的少年。就你了。林绮道。架空文，拒绝考究！...
我喜欢钱，可主神喜欢我
关于我喜欢钱，可主神喜欢我双女文苏玥跟暗恋了一年的学长告白失败后，莫名其妙的被一只兔子，安排进了去各个小世界收集它家主神大人的灵魂碎片的任务。但是为什么每个世界都有种被主神大人攻略了的感觉。那个，我任务完成了，可以走了吗？坐在宝座上的主神大人微微抬眸，不动声色的朝她勾了勾手指，下一刻，她便出现在了主神大人的怀里。别离开我，求你了。...
海贼王之征战天下
意外穿越到海贼世界的江凡，机缘巧合之下截获了原本属于黑胡子的黑暗果实，从此开启了一场惊心动魄的征战之旅。当海贼王有什么意思？我要在这个世界建立自己的国家和军队，取代世界政府，征服所有海域本书又被读者戏称带着漫威在海贼...
钻石儿媳
...