手机浏览器扫描二维码访问
003 加点（第1页）
一边回想着要诀，杜若自然而然的开始了三体式的练习，三体式因为难度分为两种，最基础的是双重三体式，也就是将站桩时候的平衡放在双腿之间，让双腿共同承受。
杜若选择的是更为困难的一种练习方法，单重三体式，也就是重心放在单腿上。
因为单重三体式是最快而且效果最明显的换劲方式。
练功不存在敷衍，只有有效练功才能有所收获，更何况脑海中技能相关的知识也不允许他去敷衍。
杜若摆好姿势，放空心思，不再多想，开始体会身体的变化。
单重三体式摆好半分钟之后，酸，麻，痒开始从脚下开始，蔓延至全身，然后身体不自觉的开始抖动。
这种感觉实在是太难受了，就如同有蚂蚁在身上爬一般，慢慢的杜若察觉到自己站桩姿势马上就要变形了。
“呼……时间有点短啊，一分钟时间都没达到。”
抖动刚开始没多久，杜若就再也坚持不下去了，舒了口气站直身体，活动了一下身子，然后换一只脚开始继续站桩。
形意三体式换劲有一个标准，那就是坚持三分钟。
正确姿势下，单重三体式能持续站桩三分钟就算是换劲完成。
刚刚身体不自觉的抖动其实就是换劲的开始，抖动间就会将身体的僵劲（肌肉发力）抖散，变成整劲（经骨发力）不过同时也要注意，抖动可以，姿势不能变形。
站桩越到后面就越是困难，前面两分钟半钟考验的是身体，后面三十秒才是对毅力和信念的考验，所以练武就是一个持之以恒的过程，更是对武道之心的一种磨砺。
杜若从面板得到的形意拳知识，让他知道了怎么练，知道怎么练是正确的，完全不会走弯路，三体式站桩在乎的不是时长，而是姿势是否正确然后是否能持之以恒的坚持。
姿势对了，站一分钟就有一分钟的功力，姿势不对，练上十年也是无用。
杜若这一练就是半个小时，就在杜若开始有些心浮气躁的时候，他看到面板跳动了一下。
技能：形意拳LV0（1100）
属性点：0.01
“练了半个小时才涨一点熟练度和属性点吗？”
杜若停下动作，开始坐在椅子上休息，同时看着眼前的面板内心一阵激动和满足。
杜若找到了久违的快乐，这种快乐很简单且纯粹，杜若只在读书时候，第一次玩网络游戏看着操纵的人物升级的时候感受过。
“那么接下来就是：加点！！”
杜若看着熟悉面板，同时精气神数值后面出现了一个“+”号，显示可以进行加点。
毫不犹豫，杜若将唯一的0.01属性点加在最低的“精”上面。
杜若只觉得一股热流涌动，从丹田游遍全身，这一下刚刚锻炼时候的肌肉酸痛似乎都得到了缓解。
“再接再厉，接下来就是该练习一下形意五行拳的套路了。”
加点完毕，杜若细细感受了一下，可惜除了身体舒服了一些，似乎并没有太多改善，很显然数值还是低了些。
杜若决定乘热打铁，开始尝试形意五行拳的套路，看看是练一次就涨一点经验，还是和三体式一样，是需要达到练习时长才涨一点经验和属性点。
还有一个原因就是，站桩其实也要讲究心神放松的，通常在心浮气躁的时候，都是不建议站桩或者做静功。
摊牌了，我是天下第一豪门 重生之花开花谢又一年 异世降临，掉入大佬窝 盗墓：小哥成了我的蛙儿子 重生之这个女主太咸鱼 我有一身诡术神通 北马南茅：张九炎全占了 禁止离婚！植物人老公宠上瘾 深潭魅影：诅咒 我的师姐倾国倾城 逆命医妃：重生复仇录 高冷天骄被撩后真香了 知道我是假太监，女帝后悔死了！ 哇塞！穿进魔幻，乐翻啦 天赋随机我随天，他人崩溃我递烟 长街宴 重生杨过之神雕新章 相府嫡女重生开启了抄家 异世种田，我成了续弦后妈 夫妻二人穿越古代
我喜欢钱，可主神喜欢我
关于我喜欢钱，可主神喜欢我双女文苏玥跟暗恋了一年的学长告白失败后，莫名其妙的被一只兔子，安排进了去各个小世界收集它家主神大人的灵魂碎片的任务。但是为什么每个世界都有种被主神大人攻略了的感觉。那个，我任务完成了，可以走了吗？坐在宝座上的主神大人微微抬眸，不动声色的朝她勾了勾手指，下一刻，她便出现在了主神大人的怀里。别离开我，求你了。...
武道狂徒
本书23065436。影独醉微信瞰天下王者心，百战不屈枭雄志，神武地，妖蛮乱，管你人族和妖蛮谁挡，杀谁！！武道巅峰，我为狂徒，抢钱抢地抢妹子2015，带你领略一场铁血征伐！！求收藏求收藏...
超凡黎明
穿越之后才发现，东方有灵气复苏，西方有诸神黎明。蒸汽大炮与神秘的碰撞，西方超凡的渐渐苏醒。爆破大师蒸汽专家机械大师咒法师剑士咒剑士各种各样的进阶转职与隐藏职业，还有永无止境的探索。当西方的神秘渐渐展开，古老的诸神渐渐复苏，一个充满新鲜感的世界在苏鲁面前渐渐拉开序幕。旧神复苏，新神崛...
法医星妻太妖娆
...
乡村野汉：与表姐一起钻进山林白手起家
关于乡村野汉与表姐一起钻进山林白手起家乡村种田全能致富单女主一个连狗都嫌的孤儿，一路逆袭，只想成为全村的希望，却一不小心成了全球首富。现实题材的年代文，没系统轻微金手指，不穿越，不后宫，单女主，非快节奏性质的非典型爽文。八十年代，无父无母的山野少年秦兽，带着青梅竹马的大表姐，白手起家，一起钻进山林埋头苦干，凭借过人的胆识和智慧，一步一个脚印，从挖野人参开始，建工厂，搞养殖，直播带货，终于建造了属于自己的商业帝国。马芸...
暖婚甜蜜蜜：宁少，强势宠
除了在卧室，我不让她做任何体力活。宁意卿在回答何为宠妻时说。送豪宅名车奢侈品包包，这是日常宠。陪她作天作地虐渣渣，这是基本宠。身体力行的陪她度过每个日夜，这才是高级宠。重生前，她被欺被骗被换人生，深爱他却不敢表白，凄惨而死。重生后，她逆袭虐渣发家致富，专心爱他，从此走上人生颠峰。她说宁先生，今生有你...